What ailments are attributed to psychosomatic diseases?🥺Psychosomatyka. Jak doświadczenia wpływają na zdrowie? ❤️🩹
To avoid or minimize bodily manifestations due to mental problems, it is recommended:
1. Listen to your body and give it the necessary rest.
2. Ask for support, share experiences with loved ones.
3. To establish a comfortable daily routine: getting up and going to bed at the same time, organizing proper nutrition, playing sports, walking in the fresh air.
4. Prevent nervous stress. To maintain health, identify the cause of the experiences and change the reaction to it, develop a new strategy of behavior.
5. Regularly relax the body to calm the thoughts. Breathing gymnastics, positive internal dialogue with the right attitudes, methods of self-affirmation, autogenic training will help in this.
Try to maintain the normal functioning of the body, and if you are unable to cope with the problem yourself, contact a specialist. Properly selected tactics of psychosomatic treatment will return you to a joyful and productive life.
Features of treatment with a psychotherapist
If you have found signs of psychosomatic disorder and cannot cope with them on your own, contact a specialist. He will determine how the treatment will be carried out: outpatient or inpatient, depending on the degree of symptoms. If the degree of the disease is very severe, a psychiatrist should help the patient in an inpatient setting.
Psychotherapists use several types of therapy:
Cognitive and behavioral. Aimed at changing behavioral and cognitive patterns that can enhance physical symptoms. Regular sessions help patients recognize negative and destructive thoughts that affect their physical condition and work them out.
Gestalt therapy. Helps patients understand and realize their physical and emotional sensations, recognize needs, find the causes of psychosomatic symptoms.
Positive. During the sessions, the patient changes the usual attitudes to more positive ones, masters the skill of correct reactions in response to stress factors.
If it is necessary to alleviate symptoms and improve the emotional state, the patient may be prescribed drug treatment. For this purpose, the doctor can prescribe sleeping pills, sedatives, antidepressants.
Psychotherapists also often use methods of reflexology, art therapy, breathing exercises, yoga, meditation in their work. The choice of method and duration of treatment is determined for each patient individually.
Ustanowić komfortową rutynę dnia: wstawanie i chodzenie spać o tej samej porze, organizowanie prawidłowego odżywiania, uprawianie sportu, spacery na świeżym powietrzu.
4. Zapobiegaj stresowi nerwowemu. Aby zachować zdrowie, zidentyfikuj przyczynę doświadczeń i zmień reakcję na nie, opracuj nową strategię zachowania.
5. Regularnie rozluźniaj ciało, aby uspokoić myśli. Pomoże w tym gimnastyka oddechowa, pozytywny dialog wewnętrzny z prawidłowymi postawami, techniki samostanowienia, treningi autogenne.
Staraj się utrzymywać normalne funkcjonowanie organizmu, a jeśli nie możesz samodzielnie poradzić sobie z problemem, skontaktuj się ze specjalistą. Odpowiednio dobrana taktyka leczenia psychosomatycznego przywróci Cię do radosnego i produktywnego życia.
Cechy leczenia z psychoterapeutą
Jeśli zauważysz objawy zaburzenia psychosomatycznego i nie możesz sobie z nimi poradzić samodzielnie, skontaktuj się ze specjalistą. Określi, w jaki sposób leczenie będzie prowadzone: w warunkach ambulatoryjnych lub szpitalnych, w zależności od stopnia objawów. Jeśli stopień choroby jest bardzo ciężki, pacjentowi powinien pomóc psychiatra w warunkach szpitalnych.
Lekarze psychoterapeuci stosują kilka rodzajów terapii:
Poznawczo-behawioralny. Ma na celu zmianę wzorców behawioralnych i poznawczych, które mogą nasilać objawy fizyczne. Regularne sesje pomagają pacjentom rozpoznać negatywne i destrukcyjne myśli, które wpływają na ich kondycję fizyczną i przepracować je.
Terapia Gestalt. Pomaga pacjentom zrozumieć i uświadomić sobie swoje odczucia fizyczne i emocjonalne, rozpoznać potrzeby, znaleźć przyczyny objawów psychosomatycznych.
Pozytywny. Podczas sesji pacjent zmienia nawykowe nastawienie na bardziej pozytywne, opanowuje umiejętność poprawnych reakcji na czynniki stresowe.
Jeśli konieczne jest złagodzenie objawów i poprawa stanu emocjonalnego, pacjentowi można przepisać leczenie farmakologiczne. W tym celu lekarz może przepisać leki nasenne, uspokajające, przeciwdepresyjne.
Psychoterapeuci często stosują również w swojej pracy metody refleksoterapii, arteterapię, techniki gimnastyki oddechowej, jogi, medytacji. Wybór metody i czasu trwania leczenia jest ustalany indywidualnie dla każdego pacjenta.
